宮城県仙台市のシニアの皆さまをフィットネスのチカラで明るく元気に。運動を通して楽しみや生きがいを見つけましょう！
国民の3人に1人が65歳以上の超高齢化社会が目の前に！
宮城県仙台市でシニア世代の皆さまを対象に、無理のない運動と脳に適度な刺激を与える体操のサークルを開催しています。
これまで積み重ねた知識と経験を活かし、ベテランフィットネスインストラクター大岡弘美がフィットネスのチカラで、いつまでも元気で若々しいシニア世代を増やしていきます。
仲間と一緒に笑い合いながら、安心・安全・適度な運動を楽しみましょう
「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。
複数人で楽しく行うことで、感情や情動に関係した脳も活性化され、認知機能や運動機能の向上と共に、不安感の低下も期待できます。
年齢とともに身体を動かす機会が減少すると、「正しい姿勢を意識する」ことが困難となります。若いころは颯爽と歩いていたのに、いつの間にかトボトボと歩くようになった方もいらっしゃると思います。歩幅が狭くなると、姿勢が猫背気味になり、骨盤のゆがみを誘発しやすくなります。
足のツボに刺激を加えることで、自然治癒力を高め、全身の血行を促進することを目的としたプログラムです。 ストレッチや下肢のマッサージなど、シンプルな動きを組み合わせていますので、運動が初めての方や体力に自身がないという方にも気楽に楽しくご参加頂いています。
不思議な3つの輪のモビリティートレーンングバンド「モビバン」を使用します。
エクササイズ、ストレッチ、スポーツ、運動不足予防まであらゆる場面で使用でき、使い方も100パターン以上。軽くてコンパクトだから持ち運びに便利でどこでも使えます。
激しい運動は苦手・リズム感に自信がないという方も心配ご無用。ゆっくりとしたリズムで行います。
何歳から始めても遅すぎるということはなく、70歳、80歳でスタートされる方も少なくありません。音楽に合わせて体を動かすことで、脳の活性化も期待できシニアにこそお勧めのエクササイズです。
⾃分を「変える」ためのファーストステップ！
チアーズは月一回なので、なかなか大きな変化は見えないのですが、エアロの動きを見ると、すぐ股関節や脚が疲れて、椅子に座っての動きに変えたり、手でさすったりしてましたが、ついて来れるようになってきてるなという変化は見えます
