仙台市泉区で活動しています。フィットネスインストラクター大岡弘美です。
今日は、「骨盤が歪むことで起こるいろいろなこと」についてお話しします。
運動指導をしていると「私たぶん骨盤が歪んでるの」というお話をよく聞きます。
歪んでることは良くないと漠然とそう思ってる方も多いようです。
いくつもの骨が組み合わせてあるのが骨盤です。
以前ブログで「骨盤の歪みと姿勢」のところでもお話ししたように、歪む要因はいろいろあります。
日常生活の癖のほとんどが、わずかに骨盤の負担となり、歪みにつながっていたりします。
その負担をカバーしようとして骨盤が歪み、その周りの筋肉（インナーマッスル）にも負担をかけています。
負担のかかったインナーマッスルが衰えると、骨が歪みます。
・下腹ぽっこり
・お尻が横に大きくなる
・お尻が下にたれる
・ウエストのくびれが無くなる
・むくみ
・肩こり、腰痛、疲労、冷え、生理不順
・背骨の歪み
・顔の歪み
背骨を支えている土台となる骨盤の歪み整えましょう！
土台（骨盤）が歪むとその上に立っている背骨、肩甲骨。肩、などの骨の位置が変わり、筋肉や筋膜が硬くなり、脚や全身の
不調につながる恐れがあります。
いろいろな姿勢で、いろいろな方向から、いろんなインナーマッスルを動かして骨盤の歪み整えましょう。
私のサークルでは、骨が正しい位置になるための骨盤ストレッチを行っています。
ぜひ、体験にいらしてください。お待ちしています。
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